太极拳在中國已有几百年历史，是中华民族传统武术的珍贵遗产。古老的太极拳以太极的阴阳学说为理论依据，可以通经络、调虚实、调五脏，是一种柔和、放松、內外結合、动静结合的全身运动。它与道教的清静无为，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道等异曲同工，是修心养性之道。 

太极拳是将气功、武术、哲学、医学、文化、技击等融为一体的健身拳术，能健身、益智、防病、治病，增强人的精气神。太极拳以腰为轴，带动全身，让周身肌肉、筋骨、关节得到锻炼，对减轻身体疼痛有很好的作用。太极拳是体育运动中最合乎健身，具有科学原理的优秀武术之一。 

练太极拳和其它有氧运动一样，可以释放β-内啡肽，科学家指出，内啡肽（endorphins）能让大脑释放情绪元素，使人感到快乐、幸福和充满活力，从而改善不良的心理状态。 

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 作者简介 

何新蓉：针灸和东方医学博士，美国中医学院教授，针灸师。 

阳思达: 明尼苏达州高中生。曾获得： 

1：2022 年麻省理工学院Agelab，欧米茄奖学金；

2：2022年美国国际“明星领导力计划”中获“明星领袖奖”第一名；

3：2022年明尼苏达州HOSA美国未来卫生专业人才竞赛：《太极拳对身心健康的好处》获健康教育项目第一名;

4: 2022双城国际JBJJF巴西柔术锦标赛: 铜牌；

5：2021明尼苏达州巴西柔术比赛: 金牌（青少年组）；

6：2022年，在明州华兴报发表太极拳与健康有关文章。

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